トレーニング

クロスフィットとは1. 究極の定義：「実用的動作」を「高強度」で「絶えず変化」させるクロスフィットを科学的に定義すると、以下の3つの要素の掛け合わせになります。ファンクショナル・ムーブメント（実用的動作）筋肉を単独で鍛える（例：座ってダンベ...