ゆでたまごメーカー

日々の生活の中でタンパク質量が足りてないって思うことは多くないでしょうか？

厚生労働省の推奨量（日本人の食事摂取基準2020年版）では

成人男性：65g（目安量）

成人女性：50g（目安量）

と言われています。

体重を基準とした計算では

体重1kgあたり0.8〜1.2gのタンパク質量が推奨されています。

運動が少ない人：体重×0.8g

適度に運動する人：体重×1.0g

筋トレをする人・アスリート：体重×1.2〜2.0g

が目安だと言われています。

私自身週3日程度トレーニングをしており、

プロテインを摂取していましたが、人工甘味量が気になりまして、プロテインをやめリアルフードのみではなかなか目安のタンパク質量を摂取することが難しいと思っていました。

そこで見つけたのがこちら！

「レンジでらくチンゆでたまご」をニトリで見つけました。

見た目もすごく可愛く、

使い方も簡単で、

線の所まで水を入れて

卵を乗せて、

レンジで加熱（500w〜600w）で7分＋加熱後放置（予熱）で7分待つだけで

完成！

これで1490円は素晴らしい。さすがお値段以上！ニトリの商品です。

類似品のリンクを貼っておきますのでご購入検討してみてはどうでしょうか？

レンジでらくチン！ゆでたまご（3個用）