暮らし

健康ブームが到来している今、食事内容にもこだわりを持っている方が多いのではないでしょうか？私自身も食事記録まではしてませんが、食べる物で身体ができていると思っていますので、できるだけ身体に良いものを摂り入れたいと思っています。そこで以前から...

日々の生活の中でタンパク質量が足りてないって思うことは多くないでしょうか？厚生労働省の推奨量（日本人の食事摂取基準2020年版）では成人男性：65g（目安量）成人女性：50g（目安量）と言われています。体重を基準とした計算では体重1kgあた...